怎样让身体皮肤变好变白？
步骤/方式一
补充足够的维生素。维生素C，维生E素是人体不可缺少的营养素,能起到美白的作用,如果肤色发黄暗沉,可以多吃一些具有美白功效的水果和蔬菜。比如橘子类水果，猕猴桃，西红柿，柠檬等。
步骤/方式二
美白的面膜是爱美白的女性的必需品。
步骤/方式三
按摩足三里穴或者是关元穴、气海穴等多个穴位可以美白，都能够达到很好的改善效果。
步骤/方式四
多喝水,每天至少要喝2000ml以上的水,水是皮肤的基础,多补充水分,皮肤才能变得更光滑嫩白。
步骤/方式五
彻底清洁身体，用有美白功效的护肤品。
步骤/方式六
注意防晒，越晒越黑，减少紫外线对皮肤的照射，可以通过遮阳伞和遮阳帽的达到防晒的效果。外出一定要涂防晒霜。
怎么让发质变好变柔顺？
1.
啤酒沾在头发上。
用啤酒沾在头发上不仅可以保护头发，还可以促进头发生长，因为啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯有很好的治疗作用，还可以使头发发亮。使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的八分之一涂抹在头发上，再做一些手部按摩，使啤酒渗透到发根，然后等待5分钟，再用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理头发。
2.
用淘米水洗头。
女生们应该都知道淘米水在护肤方面有美白的作用，在处理短发方面也有很好的效果。不仅能及时去除头发上的油脂，还能及时给发根提供营养，因为淘米水溶解了大量的蛋白质、淀粉和维生素，对滋润头发有很大的帮助。
3.
适度按摩头皮。
头发之所以毛躁，大多是因为没有足够的水分，而使用适度的按摩可以帮助促进头皮的血液循环，这样也可以帮助营养的输送，所以可以让头发更加柔顺，也可以帮助发根的生长，减少脱发的可能性。
身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？
出现气虚，血虚，身体虚弱，身体的五脏肯定处于亚健康状态。想要改变这种状态，大部分人想到的是看病吃药，或者通过锻炼来使身体强壮起来，但对于本身就是亚健康状态的人，锻炼本身就是消耗身体能量的，可能会越锻炼越困，越乏力，身体越虚。
我以前也是这种状态，整天都是亚健康的状态，提不起精神。后来学习了站桩，通过站桩提升身体的能量，身体状态逐步的提升，整个人的精气神越来越好。
站桩本身就是一种静态的功夫，站着像一根木桩一样，如如不动，但体内的气血运行的速度会快速运行。所以通常站桩通常会大汗淋漓。通过出汗等方式将体内的湿气、寒气、病气、浊气排出出去，这样身体就会更加健康。
怎样让身体健康？
1. 保持健康的生活方式和习惯是使自己变得更健康的关键。
2. 健康的生活方式包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心理状态。
合理的饮食可以提供身体所需的营养，适量的运动可以增强身体的代谢和免疫力，充足的睡眠可以恢复身体的能量和促进大脑的健康，良好的心理状态可以减轻压力和提高幸福感。
3. 此外，还可以延伸到其他方面来提升健康水平，如定期体检、避免不良的生活习惯（如吸烟、酗酒等）、保持良好的社交关系和积极的心态等。
通过这些方法，可以使自己变得更健康，提高生活质量和幸福感。
怎么养肤可以让皮肤变好变年轻？
1、牛油果，它可以给皮肤补水。
2、胡萝卜，它能改善肤色。
3、南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。
4、菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜。
5、西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤。
6、适当食用多脂鱼.比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。.它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性
如何养好身体让身体健康？
1. 调整生活习惯：空腹喝温水、多吃蛋类、奶类、肉类和蔬果、保证充足睡眠；
2. 坚持有氧运动：游泳、跑步、登山、转呼啦圈等；
3. 饮用养生茶饮：红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
另外，定期体检也很重要，可以了解自身身体状况。
如何养生让身体更健康？
吃喝搭配均匀，这是重点，作息时间也要按时，适当运动，保持心情愉悦，莫要爆吃爆饮，细嚼慢咽，同时出去大自然多走动走动，那样养生才更健康
怎么让自己的脚变嫩又变好看？
1.
用热水泡脚 女性朋友可以每天晚上用热水泡脚,热水可以有效地促进脚部的血液循环,可以达到一个非常不错的护肤功效,使自身的脚部皮肤变得更加鲜嫩,而且每天晚上用热水泡脚还可以达到一个非常不错的缓解疲劳的功效,可以大大提高自身的睡眠质量。
2.
脚部涂抹保养霜 在每天晚上泡完脚之后可以涂抹一些护肤品,涂抹一些保养霜或者是一些乳液都可以使自身的脚部皮肤充分吸收乳液中的营养物质,使自己的脚部变得嫩。
怎么让视力变好？
1
调整用眼习惯：在日常生活中，眼睛疲惫了，或者看书多了，可以适当做一些眼保健操，缓解眼睛疲惫。
2
调整饮食习惯：建议在平时做好饮食计划，多食用一些对眼睛视力有益的食物，比如富含维生素A的大白菜、胡萝卜、茄子等蔬菜，以及苹果、香蕉、西瓜等水果；
3
户外运动：可进行户外运动，减少观看电子产品的频率，在户外尽量使用眼睛眺望绿色的植物，绿色可以吸收紫外线，减少对眼睛的伤害，或者是在户外活动时先看向远处，后进行看近处，使用眼睛远近交替观看，得到适当放松
怎么让口才变好？
二、可以每天早晨，大声的背诵古典文化，特别是那些很经典的古人故事。在与人交谈时不经意间流露出来的那种内涵不是一朝一夕能够练就出来的。那种内涵也是属于口才的一部分。
三、要充满自信，与别人交谈时首先要自信，无论是对方是什么身份。如果你不自信两腿打颤心虚的话，你的话语就没有丝毫的力气，只会让人看扁你。