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健康养生

一日三餐怎样吃才有利身体健康?

一日三餐怎样吃才有利身体健康?

健康饮食金字塔民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，...

1年前 (2022-01-03) 49 健康养生

给我个健康的饮食方式

给我个健康的饮食方式

你好希望你从以下的方式做起祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病...

1年前 (2022-01-03) 45 健康养生

饮食_养生_健身

饮食_养生_健身

训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌，胰岛素在肌肉恢复过程中起到十分重要作用。　　碳水化合物的摄入量一般为女性每天每磅体重2至2.5克，男性2.5至3.5克...

1年前 (2022-01-03) 35 健康养生

一份与平衡膳食宝塔相符的午餐食谱

一份与平衡膳食宝塔相符的午餐食谱

星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685. 2千卡,蛋白质26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化...

1年前 (2022-01-03) 170 健康养生

女性更年期吃什么比较好？

女性更年期吃什么比较好？

40-50岁之间的女人这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也慢慢减少，造成女人生理变化及一些不舒服症状:脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、疲倦、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、心悸等情况...

1年前 (2022-01-03) 55 健康养生

25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？

25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？

感谢邀请！我是个性化饮食规划师子羡！这是两个问题好皮肤养出来关于吃什么保养皮肤？要想皮肤好，以内养外是很重要的，25岁是女生适宜的婚育年龄，也是女孩子美丽的时光，这个时段，也...

1年前 (2022-01-03) 53 健康养生

什么样的健康饮食有助于身体健康

什么样的健康饮食有助于身体健康

1、复合维生素早饭后吃。　　研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾...

1年前 (2022-01-03) 48 健康养生

谁能告诉我个健康饮食的食谱

谁能告诉我个健康饮食的食谱

健康饮食食谱：5种东西让心脏更健康　　合理的膳食搭配对心脏健康有着不可小视的作用。科学家在食物中发现了8种营养成分，能帮助你拥有强健的心脏。　　（一）钾：矿物质中名列榜首的...

1年前 (2022-01-03) 44 健康养生

儿童健康饮食食谱

儿童健康饮食食谱

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除...

1年前 (2022-01-03) 45 健康养生

【平衡膳食金字塔】。急它提示我们,健康的饮食要注意各种营养要素的（）配比求、科学会考啦！！

【平衡膳食金字塔】。急它提示我们,健康的饮食要注意各种营养要素的（）配比求、科学会考啦！！

膳食宝塔：第一层(底层)：谷类薯类及杂豆250-450克；水1200ml第二层：蔬菜300-500克、水果200-400克第三层：鱼虾贝类75-100克；畜禽肉类50-75克；蛋类...

1年前 (2022-01-03) 53 健康养生

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