健康养生
3月20日，就是“春分”，饮食上吃点啥好？又该如何养生？
谢谢邀请。“春分”是一个富有朝气的节气，3月20日（明日）是今年的春分时节。春分，是春季九十天的中分点。“春分”乃早寒与温暖的分界，春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归...
2年前 (2021-05-31) 63 健康养生
健康老人饮食调养原则是怎样的
综合历代养生家的见解和许多长寿老人经验，健康老年人饮食调养原则： (一)不暴饮暴食 所谓暴饮暴食，指的是一次或一日里集中吃进大量杂乱的饮食物。《素问·痹论》中提到“饮...
2年前 (2021-05-31) 68 健康养生
老年养生保健有什么注意事项吗
饮食要合理，运动宜适量，防护意识要加强。健康老人在运动时要做好检查与测评。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。另外老人最好随身携带有关药物...
2年前 (2021-05-31) 71 健康养生
老人喝些什么对身体健康有好处
需要注意优质蛋白质和铁质的供给 ,但应注意适量。优质蛋白质大多存在于瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品中。 老年人体内的过氧化代谢增多 ,成为许多疾病发生的基础。因此应多摄入饮食中的抗氧化...
2年前 (2021-05-31) 74 健康养生
老年人养生应该吃些什么？
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源...
2年前 (2021-05-31) 63 健康养生
新型冠状病毒肺炎疫情期间，有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法？
增强全身体质，提高免疫力，当然不只是锻炼肌肉这么简单跟肤浅，主要还是，提高身体体能。 1、提高心肺耐力心肺耐力：是指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需...
2年前 (2021-05-31) 84 健康养生
过了50岁的老人如何养生
保持身心健康 ,合理膳食，定期做健康检查。身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维...
2年前 (2021-05-31) 63 健康养生
夏天养生要注意些什么？
●防暑邪 夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。 夏季养生保健：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界...
2年前 (2021-05-31) 69 健康养生
养宫操的正确方法？
子宫对于每一个女性来说都非常重要，特别是在生完孩子以后女性一定要好好保健自己的子宫，这样才能让身体恢复到怀孕之前的状态，想保健子宫方法有很多，可以做子宫保健操，能够达到很好的保护...
2年前 (2021-05-31) 97 健康养生
老人应该如何保护身体健康，年轻。
这些是个人意见哈。。。要根据老年人的体质适当的安排！！首先要注意养生！1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、...
2年前 (2021-05-31) 65 健康养生
