健康养生
求冬季养生秘诀
冬三月草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则讲究“藏”。要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 一要少出大汗 冬主闭藏...
2年前 (2021-06-06) 69 健康养生
请问夏季养生保健小常识都有哪些？
夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食...
2年前 (2021-06-06) 68 健康养生
冬季有哪些饮食健康知识我们需要知道的？
增加御寒食物的摄入 在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体...
2年前 (2021-06-06) 74 健康养生
冬季应如何养生
您好： 膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。冬...
2年前 (2021-06-06) 59 健康养生
口腔健康如何维护？
刷牙：虽然人人皆知每天要刷牙三次，餐后三分钟要刷牙，每次刷牙三分钟，你做到了么？特别要提醒一下，晚上睡觉前刷牙更重要，一定要把附着在牙齿表面、牙齿缝间的食物残渣清除干净，避免残渣发...
2年前 (2021-06-06) 59 健康养生
生活的健康小常识
1：世界卫生组织最新建议：每天吃盐少于5克，可降低患高血压、胃肠疾病的风险。2：美国医学研究表明：每天坚持深呼吸5分钟，相当给内脏做按摩，可以提高心肺功能，减少慢性疾病。3：夏季多...
2年前 (2021-06-06) 67 健康养生
冬季如何保健？
冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分...
2年前 (2021-06-06) 62 健康养生
冬季应该怎样养生保健？
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加...
2年前 (2021-06-06) 61 健康养生
怎样才能做到健康饮食
健康的饮食：早上起床一杯凉开水，有助于一天的排泄顺畅，另外补充水分。 一天的食物早晨最重要，一日所需的60％来自于早餐，每日所需：油脂25g、盐6g、鱼（虾、蟹）、肉（牛羊猪等各...
2年前 (2021-06-06) 68 健康养生
