健康养生
平时要有怎么样的饮食习惯才能增强体质呢。
有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成...
2年前 (2021-12-09) 53 健康养生
如何健康饮食？？
、萝卜：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿，因为萝卜有一种叫硫氰酸盐 的物质，可转化成硫氰酸，与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺 肿；忌与胡萝卜、何首乌、人参同食...
2年前 (2021-12-09) 46 健康养生
芒种养生 芒种时节如何吃才最健康
芒种养生养阴生津：“瓜族”当家饮食调养：这这个时节应该多吃养阴生津食物，比如说白茅根、凉瓜、西红柿、西瓜、绿豆、木耳、丝瓜、冬瓜等。药膳推荐：丝瓜粥鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将...
2年前 (2021-12-09) 41 健康养生
夏天该如何养生 对身体有帮助 吃什么比较好
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮...
2年前 (2021-12-09) 42 健康养生
食疗：怎样才能增强体质，怎样才能提高免疫力
银耳冰糖粥 用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、...
2年前 (2021-12-09) 44 健康养生
夏季 养生食谱
一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和...
2年前 (2021-12-09) 34 健康养生
夏季健康饮食
夏季饮食调理：宜吃蔬果忌食燥热食物1.宜吃：水果（西瓜）及蔬菜（芥菜、生菜），不感燥热时，可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来。2.忌吃的食物：夏季心火当令，燥热的食物（葱、姜...
2年前 (2021-12-09) 44 健康养生
2020年健康饮食知识竞赛试题及答案(二)
2020年健康饮食知识竞赛试题及答案(二)1、在平衡膳食中( )应该占有“主食” 的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50-60%。A 谷类食物B薯类食物C 动物性食物【参考...
2年前 (2021-12-09) 64 健康养生
秋冬季健康饮食
秋冬是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋冬。以下推荐的10种养生粥非...
2年前 (2021-12-09) 48 健康养生
