健康养生
怎样饮食是健康的？
中国居民的膳食指南： 一、食物要多样，谷类为主。 人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食...
2年前 (2021-06-06) 60 健康养生
健康饮食，应该注意的要点
饮食保健的10个“一点” 一.数量少一点。饮食应该少一点。具体少多少，可能因人而异，总的应该少10%~15%。 二.质量好一点。要从质量上做出保证，从而保证人体的营养需求...
2年前 (2021-06-06) 58 健康养生
我想知关于健康饮食？要具体。
1.绿叶蔬菜 综合绿叶菜中大多有碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大...
2年前 (2021-06-06) 59 健康养生
早上空腹时，有什么简单运动可以推荐一下吗？
早上空腹锻炼的话不要选择强度大的运动，因为容易造成低血糖，可以选择慢跑，因为经过一晚上的新陈代谢，身体的能量已经差不多被消耗殆尽，所以早上进行慢跑的话，会最大程度的燃烧脂肪，达到很...
2年前 (2021-06-06) 132 健康养生
养生与治疗的关系
养生和医院的二十点区别：1.养生研究健康, 医院研究疾病;2.养生的目标是看不到疾病, 医院的任务是看看你的疾病；3.养生以研究健康为前提条件, 医院以研究疾病的特性和表现为前提；...
2年前 (2021-06-06) 66 健康养生
晚上锻炼身体好吗？
晚上是不适合锻炼身体的，那么为啥人们又都是在晚上出来散步、跳舞、跑步呢?主要还是白天要学习、工作，老年人们也要带孙子、做家务什么的，没有时间。 晚上为什么不适应锻炼身体呢?原因...
2年前 (2021-06-06) 66 健康养生
健康真的很重要，
人们在不经意间的一些动作就会影响身体健康。不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管...
2年前 (2021-06-06) 71 健康养生
对人最健康的饮食习惯是什么呢？？
专家将健康生活方式规纳为四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。专家教授认为，如果能遵从这4项要求，就人群总体而言：高血压能减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，...
2年前 (2021-06-06) 63 健康养生
求健康饮食食谱?
学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为 85%；如改为每日两餐，...
2年前 (2021-06-06) 62 健康养生
什么是健康饮食？为什么？依据 。怎样保持？
健康饮食 科学家们发现，由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，许多人已不知不觉地成了素食者。但是，长期不沾荤腥会使人体内所需要的一些养分得不到及时的补充，使人体内的某些零部件受到损害...
2年前 (2021-06-06) 81 健康养生
