健康养生
新型冠状病毒肺炎疫情期间，有哪些增强体质、提高免疫力的锻炼方法？
增强全身体质，提高免疫力，当然不只是锻炼肌肉这么简单跟肤浅，主要还是，提高身体体能。 1、提高心肺耐力心肺耐力：是指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需...
2年前 (2021-05-31) 84 健康养生
过了50岁的老人如何养生
保持身心健康 ,合理膳食，定期做健康检查。身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维...
2年前 (2021-05-31) 63 健康养生
夏天养生要注意些什么？
●防暑邪 夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。 夏季养生保健：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界...
2年前 (2021-05-31) 69 健康养生
养宫操的正确方法？
子宫对于每一个女性来说都非常重要，特别是在生完孩子以后女性一定要好好保健自己的子宫，这样才能让身体恢复到怀孕之前的状态，想保健子宫方法有很多，可以做子宫保健操，能够达到很好的保护...
2年前 (2021-05-31) 97 健康养生
老人应该如何保护身体健康，年轻。
这些是个人意见哈。。。要根据老年人的体质适当的安排！！首先要注意养生！1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、...
2年前 (2021-05-31) 65 健康养生
夏天如何养生
晚睡早起，多运动。夏天阳气完全散发出来，体内阴气聚集，所以要吃生姜驱寒湿。夏季养心，心火上升，火多克金，所以要注意心肺上的问题。红色入心，苦味可以诱发心火，所以要多吃红色食物 夏季...
2年前 (2021-05-31) 79 健康养生
国家承认的保健养生资格证书有哪些？
国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，公共营养师。 1、养生保健师是利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，对个体或群体的体质情况进行分析、评...
2年前 (2021-05-31) 131 健康养生
怎样健康饮食，营养才最全面
健康饮食金字塔 蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65...
2年前 (2021-05-31) 63 健康养生
一年四季食的养生
四季养生保健宜忌全书 作者：王增 | 北京出版社出版 《四季养生保健宜忌全书》以一年四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬的更替和温、热、凉、寒四季气候，突出“...
2年前 (2021-05-31) 73 健康养生
老年人需要预防哪些疾病该如何养生保健
预防心脑血管疾病一定要养成健康规律的生活习惯。一是饮食要适量，不宜太多，也不能过度饥饿；二是注意饮食卫生，饮食软硬、冷热要适宜；三是不要偏食，注意饮食多样化；四是定时进食，合理安排...
2年前 (2021-05-31) 78 健康养生
