健康养生
夏天应该怎样注意饮食卫生?
夏天了要注意 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种...
2年前 (2021-10-31) 48 健康养生
生活家居夏季有哪些养生食谱
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮...
2年前 (2021-10-31) 50 健康养生
夏日饮食要注意哪些方面
夏天饮食注意事项 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分...
2年前 (2021-10-31) 50 健康养生
不健康行为有哪些
1、膳食结构不合理，不良的饮食习惯 包括饮食过度，营养过剩，高脂肪、高钠盐、低膳食纤维饮食，喜食熏烤、油炸食品和甜食，暴饮暴食，不吃早餐等。营养不合理是导致亚健康，直接引起食源性营...
2年前 (2021-10-31) 69 健康养生
不健康的饮食行为及其危害有哪些？
我们每天都在谈健康养生，具体在实际生活中，一些不好的饮食习惯需要先改改，改好了才谈吃什么，吃的营养是否均衡。不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。营养素的摄取除了受饮食调配、烹...
2年前 (2021-10-31) 69 健康养生
夏季养生宜多食什么呢？
夏季高温难耐，很多人胃口比较差，比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专家指出，夏季养生重在养血，应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。 据中国新闻网援引京华时报报道，高温天气会让人心跳加快...
2年前 (2021-10-31) 51 健康养生
不健康饮食方式会引发哪些危害
1】Cell Metab：科学家找到高脂饮食、肥胖与心血管疾病之间的直接关联 DOI： 10.1016/j.cmet.2017.01.008 肥胖和高脂饮食会导致免疫系...
2年前 (2021-10-31) 54 健康养生
准孕饮食全攻略是什么？
孕前应注意那些营养摄入 蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破...
2年前 (2021-10-31) 48 健康养生
秋季豆浆养生全攻略
正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充，同时也要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。喝豆浆就是秋季养生中一个不错的食疗选择。《本草纲目》记载：豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒...
2年前 (2021-10-31) 60 健康养生
冬季养身食物有哪些？
冬季养生有八宜一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用...
2年前 (2021-10-31) 57 健康养生
