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求一星期健康养生食谱

求一星期健康养生食谱

周一：　　早餐：稀饭，青菜，豆腐。　　午饭：什锦饭：荷兰豆，黑木耳，胡萝卜，卷心菜。　　什锦汤：香菇，西红柿，紫菜，芹菜粒。　　晚饭：稀饭：花椰菜，扁豆炒荸荠。　　周二：　　早餐：...

2年前 (2021-05-02) 56 健康养生

十大健康食物是哪些？它们有什么营养？

十大健康食物是哪些？它们有什么营养？

　　2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。　　去年世界卫生组织发表的...

2年前 (2021-05-02) 63 健康养生

什么方法养身最有效?

什么方法养身最有效?

中医养生是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，依据书籍、电视等...

2年前 (2021-05-02) 69 健康养生

怎样健康饮食

怎样健康饮食

首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的　　早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东...

2年前 (2021-05-02) 64 健康养生

什么是健康食品

什么是健康食品

健康食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人...

2年前 (2021-05-02) 57 健康养生

哪些食品属于健康食品？

哪些食品属于健康食品？

以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取： 1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含...

2年前 (2021-05-02) 63 健康养生

如何养生才能更长寿

如何养生才能更长寿

一、饮食起居歌谣1．饮食十为：节食为优，暴食为害。素食为主，晕食为辅。粗食为常，淡食为宜。杂食为好，野食为妙。慢食为佳，狂食为忌。2．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。晚餐少一口，...

2年前 (2021-05-02) 66 健康养生

养生之道，怎么养生？

养生之道，怎么养生？

人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。　　甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。...

2年前 (2021-05-02) 63 健康养生

健康食品有那些

健康食品有那些

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜...

2年前 (2021-05-02) 59 健康养生

如何做到健康饮食？

如何做到健康饮食？

1.要吃好早餐也许去年一年你都不怎么吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。 2.多吃有机食品人们...

2年前 (2021-05-02) 64 健康养生

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