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健康养生

介绍关于休息.饮食.运动.养身等方面的小常识，贴近教师学生的生活。有关学习方面的学习方法，技巧。

介绍关于休息.饮食.运动.养身等方面的小常识，贴近教师学生的生活。有关学习方面的学习方法，技巧。

课间多喝水，早餐要吃饱，营养摄入要够，午餐多吃青菜少吃肉因为吃肉难消化，下午会精神不好，思维不够灵敏，课后多跑步跑步锻炼身体，例如踢键子，打羽毛球等小学生健康小常识。学生卫生基...

2年前 (2021-06-06) 70 健康养生

求冬季养生秘诀

求冬季养生秘诀

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则讲究“藏”。要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。一要少出大汗冬主闭藏...

2年前 (2021-06-06) 69 健康养生

请问夏季养生保健小常识都有哪些？

请问夏季养生保健小常识都有哪些？

夏季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食...

2年前 (2021-06-06) 68 健康养生

冬季有哪些饮食健康知识我们需要知道的？

冬季有哪些饮食健康知识我们需要知道的？

增加御寒食物的摄入在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体...

2年前 (2021-06-06) 74 健康养生

冬季应如何养生

冬季应如何养生

您好：膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。冬...

2年前 (2021-06-06) 59 健康养生

口腔健康如何维护？

口腔健康如何维护？

刷牙：虽然人人皆知每天要刷牙三次，餐后三分钟要刷牙，每次刷牙三分钟，你做到了么？特别要提醒一下，晚上睡觉前刷牙更重要，一定要把附着在牙齿表面、牙齿缝间的食物残渣清除干净，避免残渣发...

2年前 (2021-06-06) 59 健康养生

生活的健康小常识

生活的健康小常识

1：世界卫生组织最新建议：每天吃盐少于5克，可降低患高血压、胃肠疾病的风险。2：美国医学研究表明：每天坚持深呼吸5分钟，相当给内脏做按摩，可以提高心肺功能，减少慢性疾病。3：夏季多...

2年前 (2021-06-06) 67 健康养生

冬季如何保健？

冬季如何保健？

冬季的气候寒冷。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分...

2年前 (2021-06-06) 62 健康养生

冬季应该怎样养生保健？

冬季应该怎样养生保健？

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加...

2年前 (2021-06-06) 61 健康养生

怎样才能做到健康饮食

怎样才能做到健康饮食

健康的饮食：早上起床一杯凉开水，有助于一天的排泄顺畅，另外补充水分。一天的食物早晨最重要，一日所需的60％来自于早餐，每日所需：油脂25g、盐6g、鱼（虾、蟹）、肉（牛羊猪等各...

2年前 (2021-06-06) 68 健康养生

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