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夏天该如何养生对身体有帮助吃什么比较好

夏天该如何养生对身体有帮助吃什么比较好

一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮...

2年前 (2021-12-09) 42 健康养生

食疗：怎样才能增强体质，怎样才能提高免疫力

食疗：怎样才能增强体质，怎样才能提高免疫力

银耳冰糖粥用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、...

2年前 (2021-12-09) 44 健康养生

夏季养生食谱

夏季养生食谱

一、夏季养生多吃清热解暑的食物　　当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。　　绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和...

2年前 (2021-12-09) 34 健康养生

夏季健康饮食

夏季健康饮食

夏季饮食调理：宜吃蔬果忌食燥热食物1.宜吃：水果（西瓜）及蔬菜（芥菜、生菜），不感燥热时，可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来。2.忌吃的食物：夏季心火当令，燥热的食物（葱、姜...

2年前 (2021-12-09) 44 健康养生

2020年健康饮食知识竞赛试题及答案(二)

2020年健康饮食知识竞赛试题及答案(二)

2020年健康饮食知识竞赛试题及答案(二)1、在平衡膳食中( )应该占有“主食” 的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50-60%。A 谷类食物B薯类食物C 动物性食物【参考...

2年前 (2021-12-09) 64 健康养生

秋冬季健康饮食

秋冬季健康饮食

秋冬是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋冬。以下推荐的10种养生粥非...

2年前 (2021-12-09) 48 健康养生

有关饮食的知识

有关饮食的知识

　饮食流派　　饮食三大流派：京式、苏式、广式、川式　　小吃流派　　小吃四大流派：京式、苏式、广式、闽式　　另外随着四川饮食在饮食文化中的地位迅速上升，川式也可以算作五大流...

2年前 (2021-12-09) 41 健康养生

九种体质四季养生禁忌什么宜吃什么

九种体质四季养生禁忌什么宜吃什么

九种体质养生方法： 1、体质类型：平和体质——调养采取“中庸之道” 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳...

2年前 (2021-12-09) 47 健康养生

中医九种体质

中医九种体质

在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！九种体质 A型——平...

2年前 (2021-12-09) 39 健康养生

一天饮食如何安排才能增强体质？

一天饮食如何安排才能增强体质？

健康饮食要做到：一二三四五红黄绿黑白过健康的生活方式，应记得四个重点：一. 每天一杯牛奶。牛奶中含有钙，缺钙就会造成骨质疏松，骨质增生，腰疼、骨疼、骨折等毛病。二....

2年前 (2021-12-09) 44 健康养生

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