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健康养生

根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱，并写出这样设计的根据。（10分）

根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱，并写出这样设计的根据。（10分）

早餐：牛奶、面包午餐：牛肉、豆角、米饭晚餐：番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭依据：合理营养和平衡膳食的原理。早、中、晚的能量比约为3：4：3.试题分析：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”...

2年前 (2021-12-12) 49 健康养生

南方的冬天吃什么比较食补

南方的冬天吃什么比较食补

我自己的一点体会是：一、色：颜色鲜亮的菜不仅可以增加食欲，而且也有营养方面的道理。一般来说，不同颜色的食物具有不同的营养，只有搭配起来，才能营养全面。比如：黑色的黑木耳、黑米、黑芝...

2年前 (2021-12-12) 57 健康养生

南方冬天应该怎么注意饮食和起居？

南方冬天应该怎么注意饮食和起居？

南方？如果吃辣的东西，火锅和其他上火的东西比较多，那么就要经常喝凉茶，如罗汉果茶，生地茶，王老吉茶，但是不要买超市罐装的，那个的成分不够，喝多少也不下火，不能吃太多的凉菜，吃多容易...

2年前 (2021-12-12) 44 健康养生

饮食金字塔中每天摄入的食物最多的应该是什么?最少的应该是什么?适量的应该是什么

饮食金字塔中每天摄入的食物最多的应该是什么?最少的应该是什么?适量的应该是什么

从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物(如米饭、面包、馒头、面条等)，我们每天应该吃得最多，占饮食中能量供应比重最大。其内容为：谷物、薯类； “金字塔”的塔尖为适量的油...

2年前 (2021-12-12) 109 健康养生

平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质

平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质

（1）食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，它们的作用不同，蛋白质、糖类、脂肪能提供能量，水、无机盐、维生素不提供能量，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，...

2年前 (2021-12-12) 93 健康养生

什么是膳食金字塔

什么是膳食金字塔

你听说过“饮食结构金字塔”么？或许你还曾经按照“塔”上的“指引”，尝试过那种科学的饮食方式？现在，传统的USDA饮食结构金字塔遭到了前所未有的挑战！哈佛大学医学院的教授Walter...

2年前 (2021-12-12) 71 健康养生

如何正确应用平衡膳食宝塔并给出饮食营养建议

如何正确应用平衡膳食宝塔并给出饮食营养建议

营养合理要：荤素搭配；粗细搭配；酸碱搭配，颜色搭配；红、黄、绿、白、黑，各种颜色补不同的五脏，不要偏食，什么食物也要吃一些，这样营养就均衡了。　　1.早吃好，中吃饱，晚吃少的原则；...

2年前 (2021-12-12) 49 健康养生

饮食减肥的减肥食物

饮食减肥的减肥食物

1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代...

2年前 (2021-12-12) 37 健康养生

结合中国人膳食结构宝塔试述你对健康饮食的理解。

结合中国人膳食结构宝塔试述你对健康饮食的理解。

中国居民膳食宝塔一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天...

2年前 (2021-12-12) 54 健康养生

平衡膳食宝塔都有哪几种

平衡膳食宝塔都有哪几种

平衡膳食宝塔说明一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每...

2年前 (2021-12-12) 62 健康养生

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