健康养生
为什么春季养生提到晚睡早起？
春季养肝重在晚睡而早起，为什么不是早睡早起呢？ 春天属木，肝属木。春季养生要注意养肝自是情理之中。那么，春天养肝应该遵从“夜卧早起”之道，而不是人们常说的早睡早起。说来还是一...
1年前 (2022-04-14) 28 健康养生
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯?
俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调;...
1年前 (2022-04-14) 32 健康养生
春季适合养生，中医教你如何通过梳头改善睡眠？
一年之计在于春，一日之计在于晨，这句俗话说得好啊，春天是我们万物复苏的季节，是一个生活重新开始的季节，春天意味着一个美好的开始，那你们知道吗，其实春天也是一个比较适合养生的季节哦，...
1年前 (2022-04-14) 27 健康养生
春天睡觉应该睡多少个小时为佳
春天睡觉应该睡多少个小时为佳。。。。。。。。。。。。。 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------...
1年前 (2022-04-14) 30 健康养生
春季来临，如何养生
一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃...
1年前 (2022-04-14) 27 健康养生
如何解释春眠不觉晓，春季养生对睡眠的要求如何
1、尽量不要补觉2、不要养成赖床的习惯3、睡前不喝咖啡不抽烟4、睡前不饮酒5、睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。6、养成睡前停止思考的习惯 春季养生，要注意哪些要...
1年前 (2022-04-14) 31 健康养生
养生之道话睡眠的目录
第一章 睡眠：生命的重要“事业”一、睡眠，健康的选择二、充足的睡眠，我们每天的活力之源三、良好的睡眠，理想的“减压器”四、健康的睡眠=提高免疫力五、要想皮肤好，睡眠不能少六、优质的...
1年前 (2022-04-14) 26 健康养生
最好的养生是睡眠 为什么说睡眠是最好的补药
1、子时入睡最养阴 建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养...
1年前 (2022-04-14) 27 健康养生
春天一般几点睡觉健康？
春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 建议晚上11点睡觉...
1年前 (2022-04-14) 39 健康养生
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