养生知识
正确的腹式呼吸法？
正确的腹式呼吸法:腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接...
2年前 (2021-06-13) 57 养生知识
呼吸养生法是什么呢？
对于人的生命最宝贵的东西是什么？先哲们与其弟子讨论此命题时说：人之命系于呼吸。想先哲的话道破天机——气乃人性命之宝。《内经》亦曰“气者，人之根本也.”人得气则生，气滞则病，失气则亡...
2年前 (2021-06-13) 68 养生知识
夏季养生的方法有哪些呢？
北方“暑热”，重在养肺润燥 中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。 对付暑热吃水果 要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的...
2年前 (2021-06-13) 68 养生知识
夏季养生保健方法有哪些？
一、夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可...
2年前 (2021-06-13) 76 养生知识
延安秋季怎么养生
您好,秋季养生很重要,秋季是一个容易患上疾病的季节。 延安阳光医院给您解答,秋季怎么养生。希望对您有所帮助。 秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴...
2年前 (2021-06-13) 64 养生知识
饮食健康应该怎样注意
应该注意相克的食物 （1）鸡蛋和豆浆不能同食豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。 （2）牛奶不能与果汁同食牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝...
2年前 (2021-06-13) 61 养生知识
夏季养生有哪些方法？
饮食：喝点麦芽茶提精神 夏天炎热多雨，所以中医常常提“暑湿”这个词，夏季的暑湿之气容易乘虚而入，让人出现疰夏，疰夏主要表现为胸闷、消化不良、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、...
2年前 (2021-06-13) 66 养生知识
夏季心脏养生的方法有哪些呢？
1、每天大笑15分钟 美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可使外周血管松弛，并将血流量增加维持45分钟。 2、常做蹲伏锻炼 力量训练有助于提高好胆固醇水平...
2年前 (2021-06-13) 71 养生知识
传统的养生功法，都有哪一些锻炼方法？
养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 实质上，养生就是保养...
2年前 (2021-06-13) 67 养生知识
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