养生知识
孙俪的减肥秘诀是什么？
话说孙俪还真的是个狠角色啊，前段时间晒出自己的午餐简直就是对我们这些好吃胖妹的无情碾压， 右边一碗鸡蛋青菜汤，看起来没有丝毫油水的样子，左边黑色的不知道是一碗什么东西，但看着有...
2年前 (2021-07-10) 59 养生知识
怎样养成好的呼吸方式？
三分钟运动健康法 三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼 方法。 方法。 三分钟运动之一： 分钟。仰卧，解开腰带， 三分钟运动之一：每天腹式呼吸 3 分钟。仰卧，解...
2年前 (2021-07-10) 62 养生知识
饮食养生的要点有哪些？
一、因后天之本，及早食养：中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食，...
2年前 (2021-07-10) 58 养生知识
道家的基础呼吸方法
一、练习气功的时候是有很多地方需要注意到的，所以平时的时候一定要加以关注，如果想要从练习气功中，体会到它的真正含义，那么久一定要注意好正确的联系方法，以及一些相关方面，这也是为什么...
2年前 (2021-07-10) 85 养生知识
咋才能养生、美白？
每天在洗脸水里放上几滴醋，就能起到美白的作用，还能消炎。推荐你达人空间: ３６９ ５２４８００，达人姐姐收集的东西很管用，快去看看！...
2年前 (2021-07-10) 59 养生知识
有什么食疗养生的推荐吗
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；...
2年前 (2021-07-10) 72 养生知识
都说丹田呼吸法就是腹式呼吸法。
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。...
2年前 (2021-07-10) 64 养生知识
春夏秋冬 的 养生方法
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏...
2年前 (2021-07-10) 57 养生知识
有哪些养生的好方法呢
调神养生 精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，...
2年前 (2021-07-10) 46 养生知识
