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养生知识

夏季养生除湿方法有什么？

夏季养生除湿方法有什么？

1、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。2、注意饮食卫生大雨可以驱走高...

2年前 (2021-06-13) 63 养生知识

正确的腹式呼吸法？

正确的腹式呼吸法？

正确的腹式呼吸法:腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接...

2年前 (2021-06-13) 57 养生知识

呼吸养生法是什么呢？

呼吸养生法是什么呢？

对于人的生命最宝贵的东西是什么？先哲们与其弟子讨论此命题时说：人之命系于呼吸。想先哲的话道破天机——气乃人性命之宝。《内经》亦曰“气者，人之根本也.”人得气则生，气滞则病，失气则亡...

2年前 (2021-06-13) 68 养生知识

夏季养生的方法有哪些呢？

夏季养生的方法有哪些呢？

　北方“暑热”，重在养肺润燥　　中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。　　对付暑热吃水果　　要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的...

2年前 (2021-06-13) 68 养生知识

夏季养生保健方法有哪些？

夏季养生保健方法有哪些？

一、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可...

2年前 (2021-06-13) 76 养生知识

延安秋季怎么养生

延安秋季怎么养生

您好,秋季养生很重要,秋季是一个容易患上疾病的季节。延安阳光医院给您解答,秋季怎么养生。希望对您有所帮助。　　秋季养生保健常识及注意事项　　1、合理膳食，以防燥护阴...

2年前 (2021-06-13) 64 养生知识

饮食健康应该怎样注意

饮食健康应该怎样注意

应该注意相克的食物（1）鸡蛋和豆浆不能同食豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。（2）牛奶不能与果汁同食牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝...

2年前 (2021-06-13) 61 养生知识

夏季养生有哪些方法？

夏季养生有哪些方法？

饮食：喝点麦芽茶提精神　　夏天炎热多雨，所以中医常常提“暑湿”这个词，夏季的暑湿之气容易乘虚而入，让人出现疰夏，疰夏主要表现为胸闷、消化不良、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、...

2年前 (2021-06-13) 66 养生知识

夏季心脏养生的方法有哪些呢？

夏季心脏养生的方法有哪些呢？

1、每天大笑15分钟美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可使外周血管松弛，并将血流量增加维持45分钟。 2、常做蹲伏锻炼力量训练有助于提高好胆固醇水平...

2年前 (2021-06-13) 71 养生知识

传统的养生功法，都有哪一些锻炼方法？

传统的养生功法，都有哪一些锻炼方法？

养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。实质上，养生就是保养...

2年前 (2021-06-13) 67 养生知识

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