推荐养生
312养生的腹部呼吸问题
腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。...
2年前 (2021-06-13) 64 推荐养生
呼吸吐纳方法
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨左旋健美指导小组练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。所谓气功，就是指练气的方法，吐...
2年前 (2021-06-13) 63 推荐养生
夏季养生有什么好方法？
顺气食物吃掉火气 有专家提出，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能帮助吃掉火气。 分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以...
2年前 (2021-06-13) 61 推荐养生
上乘的呼吸吐纳方法
呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法，原载明代龚延贤的《寿世保元》卷四。其基本方法是“以意随呼吸，一往一来，上下于心肾之间”。龚延肾认为：“人生以气为本，以息为元，以心为根...
2年前 (2021-06-13) 61 推荐养生
夏季有什么最佳的养生方法？
最佳饮料——热茶 夏天首选普通热茶。茶叶中富含钾，既解渴又解乏。据英国专家试验，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。 最佳调味品——食醋 最佳蔬...
2年前 (2021-06-13) 64 推荐养生
夏季养生方法有什么呢？
晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大...
2年前 (2021-06-13) 70 推荐养生
夏季的养生方法有哪些呢？
一、夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。 水是人体...
2年前 (2021-06-13) 62 推荐养生
气功呼吸正确方法
其实有很多种方法，因为练气功，鼻子不是呼吸，而是吸气，口呼，这样说才是正确有，鼻子吸气，一是可以让练气功者心平静，二是对气功运气的作用十分大，当然，还有其它的方法，下面就是一些调息...
2年前 (2021-06-13) 78 推荐养生
食疗养生效果怎么样？
食疗养生要针对自己的身体情况而定，食补大于药补是有道理的，比如，肠胃不好就要切忌吃生冷辛辣刺激食物，多喝小米粥，多吃黄色食物，如香蕉，南瓜，玉米，红薯，黄豆等等，只要坚持，就会有明...
2年前 (2021-06-13) 69 推荐养生
用锻炼身体来养生是最好的，有什么简单的锻炼身体的养生方法？
简单的锻炼身体的养生方法？1、面壁蹲墙：蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼...
2年前 (2021-06-13) 65 推荐养生
