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补肾养生有哪些方法?肾阴虚吃什么好?
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食...
2年前 (2021-12-16) 43 推荐养生
五谷杂粮养生有什么讲究呢？
副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。现在，很多人吃动物和细粮太多。因而像北京，高血压和高血脂都成了患病率冠军，因此，营养会强调人们要吃五谷杂粮，这里介绍以下五种...
2年前 (2021-12-15) 58 推荐养生
五谷杂粮有益健康是因为什么
五谷杂粮即薯类、谷类、粗粮等，现在的米和面，大部分都是精米和精米，所有呢，没有五谷杂粮那么富含维生素B族！而VB是人体中每天必须的维生素类的一大块，加上现代的人都是吃肉多或者吃得精...
2年前 (2021-12-15) 50 推荐养生
人体肾的养生有哪些保健运动？
中年人在室外运动，可以锻炼身体，强健骨骼，有利于四肢关节的灵活；还可以多晒太阳，促进机体对钙的吸收，预防骨质疏松症。 益肾保健操揉涌泉穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足涌泉穴（...
2年前 (2021-12-15) 41 推荐养生
平时应该如何保养肾脏
不要熬夜，不要憋尿，饮食清淡，控制血压血糖。一年一次常规体检。可以泡脚，促进血液循环。 多吃黑豆、山药。注意肾区保暖。可以用热水袋热敷。用热水泡脚。可以去做足疗。脚底的穴位很多通内...
2年前 (2021-12-15) 44 推荐养生
怎样减肥最健康？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰...
2年前 (2021-12-15) 38 推荐养生
怎么健康又不累的减肥啊?
■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了...
2年前 (2021-12-15) 44 推荐养生
怎么才能合理健康的减肥
首先可以制订一份合理的减肥计划： 1、科学合理控制饮食，但不是节食。 2、计划是长期的，速度不宜过快，不可急于求成。 3、膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对...
2年前 (2021-12-15) 41 推荐养生
九九重阳节内容是什么？
九九重阳节内容：重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。 九九归真，一...
2年前 (2021-12-14) 41 推荐养生
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哪里有做茶叶贴牌？
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