怎样调养脾胃？
平时要注意规律饮食，一日三餐要按时食，每餐吃七八分饱就可以了。尽量少吃生冷油腻的食物，在夏天要少喝冰镇的饮料，少吃雪糕，容易让胃脾受寒。还有暴饮暴食是最容易伤害胃脾的。还可以定期的去做桑拿保健，按摩艾灸中脘穴和足三里穴，对调理脾胃的效果也是很好的。最好少喝酒，少抽烟，多吃蔬菜水果。
怎样去脾胃湿气？
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。建议，越懒越要运动，饮食清淡适量，避开湿气的环境，养脾胃是祛湿治本之道
怎样健脾胃？
可以用调理脾胃的中药进行调理，经常进行有氧运动，可以促进消化，促进增进食欲，饮食要以素食为主，肉食为辅，多吃豆类，奶类，大米以及蔬菜，瓜果等，不要过量饮酒，少量喝是可以起到增强胃动力的作用的，但是饮酒过多会造成脾胃的过度刺激。
怎样内调让皮肤变白？
内调变白的方法有什么
想要内调变白，可以通过改善气血的方式，使肌肤看起来更加有气色，但是效果一般较缓慢。调理方法主要包括饮食、精神、食补、药补等几个方面。
1.饮食调理。在日常生活中做到饮食规律，营养均衡。多食用一些新鲜的蔬菜、水果，避免辛辣刺激的食物。
2.精神调节。保持乐观、积极向上的心态，使身心愉悦，避免精神过度压抑，过度劳累。
3.食补。服用一些具有补血、养血、益肾的食物，例如大枣、黑芝麻、桂圆、乌鸡、牛奶、鸡蛋等。
4.药补。直接服用一些具有益气养血以及滋阴补肾的药物治疗，例如枸杞、红参、当归、黄芪等等。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
宝宝脾胃不好怎样调理？
儿童脾胃虚弱需要恢复。首先，应该改善儿童的饮食。不应该允许儿童吃刺激性食物。他们应该多吃清淡的米粥，比如小米和米粥。如果孩子是母乳喂养的，母亲可以吃清淡的食物，也可以吃药来调节脾胃。您也可以给宝宝口服健脾散等药物，服药时注意宝宝的大便。
脾胃热盛怎样调理？
脾胃热盛的患者可能会出现一些口干口苦。腹胀便秘，大便发黏。也可能会伴随有一些潮热多汗，这种一般来说主要是和个人的饮食习惯有一定的关系，比如说经常吃一些辛辣刺激，油腻食物，饮酒过多，平时可以试着服用一些清热除湿的药物，比如说龙胆泻肝丸。
怎样治疗脾胃湿寒？
脾胃寒湿是中医辨证上常见的一种证候，主要由于脾阳的温煦功能受到影响，外界寒湿环境困阻脾阳，从而导致化湿能力不足，必须在医师的诊断指导下服用一些温中散寒，健脾养胃的中药或者中成药进行调治，同时在日常生活中，还要注意脾胃的养护，注意保暖，少吃生冷食物。
儿童脾胃不和怎样调理？
小孩子脾胃不和是容易引起小孩子出现消化不良的症状，可能是小孩子胃肠功能紊乱引起的脾胃不和，平时注意小孩子的饮食卫生进行预防，注意少吃多餐，避免长时间的暴饮暴食，吃零食等等进行调节，可以使用调节小孩子胃肠功能紊乱的药物进行治疗脾胃不和。
女人怎样内调有好气色？
女人可以通过内调来达到好气色。因为女人的气色不仅受到外界因素的影响，还与内部的身体状况有关。女人可以通过调整自己的饮食结构，多食用富含胶原蛋白、维生素C等有助于美容的食物，增加身体对营养物质的吸收，同时多补充维生素E，有利于调整体内的激素水平。同时要保证良好的作息习惯和充足的睡眠时间，减少压力和疲劳的影响。还可以适当进行一些运动，促进身体的代谢，使身体健康，肤色更加粉嫩有光泽。另外，部分女性可以适量吃些芝麻、核桃、黑枸杞等食物，按摩和足浴也有助于调整身体的气血流动，达到好气色的效果。
孩子脾胃虚弱应该怎样喂养？
对于孩子脾胃虚弱的话在饮食上应该注意，可以用食疗方法，生活中不能吃辛辣刺激性、油腻的食物，而是以清淡营养易消化为主；除此之外日常生活中要按时的规律作息，不要熬夜，而且每天都要有适当的锻炼，长期坚持运动才可以增强身体体质。
